【本週精選食療💁🏻‍♀️】護膚必食嘅「銀耳南瓜粥」令你食出好氣色✨

2021/08/11
【本週精選食療💁🏻‍♀️】護膚必食嘅「銀耳南瓜粥」令你食出好氣色✨
有平民燕窩之稱嘅銀耳(又稱雪耳),潤肺潤燥嘅特點非常適合秋天進食。喺美容保養上,有保濕功效,係女仕一大恩物

【本週精選食療💁🏻‍♀️】#尚品養生推介
學子華神話齋:靚就唔洗扮,扮就唔方靚!今次推介護膚必食嘅「銀耳南瓜粥」令你食出好氣色,影相都唔洗靠filter✨有平民燕窩之稱嘅銀耳(又稱雪耳),潤肺潤燥嘅特點非常適合秋天進食。喺美容保養上,有保濕功效,係女仕一大恩物
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【食材功效】
銀耳:補肺益氣、養陰潤燥、預防便秘
南瓜:有助降血糖、護心、護眼、養顏
杞子:補肝明目、補虛損、益精氣
紅棗:補脾和胃、養血安神
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【材料】
銀耳(30克)、南瓜(100克) 、大米(50克)、杞子(5克)、紅棗(5克)、冰糖(25克)、水(1500毫升)

【步驟】
份量:2-3人
1. 銀耳用清水浸發
2. 銀耳去根洗淨,剪成小塊;南瓜去皮洗淨,切丁 
3. 紅棗、杞子、大米洗淨後,一同放入煲
4. 加入1500毫升水,大火燒開
5. 加入南瓜,大火燒開,細火煮15分鐘
6. 加入銀耳,大火燒開,細火煮15-20分鐘
7. 最後加入冰糖煮至融化即可

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