【春天養生重點🌟】健脾袪濕 助解春困

【春天養生重點🌟】#尚品推介

最近眼瞓又易攰⋯成日無厘神氣原來係「春困」作怪🦦主要係由體內濕氣＋外在環境濕氣所影響😮‍💨保健養生方向以「健脾袪濕」為重，小編推介飲用「核桃栗子淮山瘦肉湯」✨生活小細節亦需注意，特別係長期WFH人士，曬吓太陽都有助避免濕氣積聚㗎☀️

【體內濕氣重】成因主要由脾胃功能不足引起，做好飲食控制好重要！

❌ 忌：大吃大喝、進食生冷食物。酒、海鮮和油膩食物容易生濕，亦需注意！

⭕ 宜：飲用「核桃栗子淮山瘦肉湯」有助健脾益胃、滋腎固精、補氣養血

【外在環境濕氣重】受地理因素影響，每逢春季都潮濕多霧🌫️

❌ 忌：避免長期處於潮濕環境，有礙體內陽氣升發。

⭕ 宜：多啲到戶外走走曬吓太陽，促進氣血運行，避免濕氣積聚；另外，建議在家設置抽濕機，保持屋企環境乾爽。

🌟核桃栗子淮山瘦肉湯-食譜🌟

【功效】此湯健強脾胃、滋腎固精，補氣養血。症見日間嗜睡，夜晚又難入睡，且易醒，不能熟睡，尿黃濁，胃口差，不思食，大便不盡或大便爛，舌白苔厚，或兼有水腫、眼腫者最適合飲用。

【材料】核桃(2両)、栗子(2両)、淮山(1両)、扁豆(1両)、南棗(5粒)、瘦肉(1斤)、生薑(3片)、鹽(少許)

【做法】

1. 豬肉洗淨後切件，汆水；其餘材料洗淨

2. 將所有材料放入煲內，加入清水10碗用大火煲

3. 煲滾後改用文火煲1.5小時，加少許鹽調味，即可飲用

資料來源：https://bit.ly/3D9iOVS