【☀️4款清熱防中暑湯水🥰】

【☀️4款清熱防中暑湯水🥰】

適合戶外工作/運動出汗多者飲用‼️酷熱天氣下活動前/後，都要做足防中暑嘅功夫‼️中醫角度👨🏻‍⚕️：暑熱令人體出汗過多💦造成傷津耗氣 (會出現口渴、心煩、尿短、倦怠無力，甚至突然暈倒)😥

夏天多雨且潮濕🌧️進食生冷食物後更易傷脾胃，加重內濕情況😵‍💫以致出現胸口翳悶、食欲不振、噁心嘔吐等問題😵推薦以下4款「清熱解暑、健脾益氣」湯水都適合曬太陽、流汗後飲用👇🏻✨

1️⃣ 金銀菜陳腎蜜棗瘦肉湯

✓清肺胃熱 ✓生津潤燥 ✓通便利水

材料：陳腎(2個)、南北杏(20克)、蜜棗(3粒)、陳皮(1片)、大白菜(1/2斤)、白菜乾(1扎)、紅蘿蔔(1條)、粟米(1條)、瘦肉(450克)

2️⃣ 花旗參石斛麥冬湯

✓清熱養陰 ✓清心除煩 ✓補氣益胃

材料：花旗參(15克)、石斛(1両)、麥冬(1両)、無花果(5粒)、元肉(6粒)、蜜棗(2粒)、陳皮(1角)、急凍螺頭(1-2個)、豬𦟌

3️⃣ 雙花羅漢果茶

✓清熱潤肺 ✓生津止渴 ✓口乾咽燥

材料：金銀花(15克)、菊花(12克)、羅漢果(1個)

4️⃣ 花旗參冬瓜瘦肉湯

✓清熱解暑 ✓益氣 ✓袪濕

材料：花旗參(23克)、冬瓜(600克)、眉豆(100克)、生薏米(100克)、乾荷葉(1/4塊)、瘦肉(300克)