燕窩食譜｜「牛奶燉燕窩」🥰滋潤皮膚、補肺止咳、養血安神

【食譜推介｜牛奶燉燕窩🥰】

燕窩加入營養豐富嘅牛奶，加強了潤肺護膚嘅功效✨濃郁奶香+絲絲細滑嘅口感，就連小朋友都愛上嘅燕窩食譜🥹熱辣辣嘅夏天，雪凍食仲好透心涼添🤩

🥹💡吃燕窩需持之以恆， 營養師建議每天吃1至3湯匙，建議連續食用至少90天；建議夜間食用，配合肌膚的黃金修復時間。

🔴功效

燕絲：補肺止咳、滋潤養顏、增強免疫力

紅棗：補中益氣、養血安神

牛奶：豐富蛋白質及鈣質，有助滋潤皮膚、預防骨質疏鬆

🔴材料(2人份量)

燕盞(9.5克)、紅棗(3粒)、牛奶(200毫升)、冰糖(適量)

🔴步驟

1. 將燕窩浸發3小時(每小時換1次水)，浸軟後將燕窩撕成絲狀

2. 將紅棗剪半去核，再清洗一下

3. 將燕窩、紅棗和牛奶加入燉盅內

4. 煮一鍋水，等水沸騰後放入燉盅(*注意水位不要超過燉盅的一半)

5. 調中小火燉15分鐘，可按個人口味加入冰糖並攪溶

6. 再燉15分鐘即可食用